Que pasa si los niños reciben una mala alimentación

Colección de platos de comida | Vector Gratis

Cuando se habla de una incorrecta nutrición o alimentación, generalmente se vincula a una mala salud, y eso no implica sólo a las personas delgadas, sino también a las que tienen sobrepeso.

La malnutrición se manifiesta cuando el organismo no realiza una ingesta de los alimentos adecuados, y no es capaz de satisfacer las demandas que tiene diariamente. Comienzan entonces, a mostrar irregularidades en el crecimiento y en algunas funciones.

En los niños, una mala alimentación puede crear déficit de atención, ansiedad, frustración y falta de comunicación. Estos problemas se añaden generalmente a los daños que los azúcares, aditivos y grasas producen en el cuerpo, productos todos ellos contenidos en la llamada "comida basura", y que pueden derivar en patologías del sistema coronario.

Según la OMS, algunos alimentos como las hamburguesas, los cereales "industriales", y las golosinas añaden a la dieta más nutrientes "negativos" de los saludablemente recomendados, lo que al final se refleja en un alto incremento de la obesidad infantil, diabetes y caries dentales.

Por tanto, y este es un mensaje para los padres, es de suma importancia evitar la mala alimentación en los niños, así como orientar sus hábitos de consumo hacia dietas saludables basadas en alimentos naturales que permitan un equilibrio entre proteínas, vitaminas y grasas. En definitiva, se trata de evitar una dieta cargada de calorías.

Algunas prácticas como obligar a comer más de lo que el niño quiere, premiar algunos comportamientos con golosinas, o los castigos con la supresión de alguna comida pueden acarrear problemas en el futuro, como bulimia, anorexia, o la ya comentada obesidad.

Otra acción que también se debe evitar es saltarse las comidas programadas del día (desayuno, almuerzo y cena), que además deben realizarse siempre a una misma hora y contener variedad y equilibrio de carnes, verduras y frutas. El agua debe ser la bebida habitual de los niños, ya que no contiene calorías ni otros elementos indeseables para una dieta saludable.

Es necesario extremar la atención, pues a veces se está realizando una mala alimentación pero ésta no presenta síntomas ni su desequilibrio es notorio. Al no existir un "chivato" que avise se puede ocasionar la pérdida de masa muscular, que el niño esté siempre cansado, o incluso confuso.

Los problemas en la visión, las dermatitis, eccemas o patologías en la piel pueden ser un síntoma de que algo no funciona bien, y ser la alimentación una de las causas. El médico puede ayudar a través de un diagnóstico correcto, y establecer las futuras bases de una buena dieta, sin olvidar la práctica del ejercicio físico.

Si es necesario, todo lo anterior se puede acompañar de algún complejo vitamínico para compensar posibles déficits, pero es de suma importancia que estos suplementos sean recetados por un médico o, en su defecto, aconsejados por un farmacéutico.

Importancia de la Nutrición

Aun así, una mala alimentación no se debe suplir con un uso excesivo de estos sustitutos vitamínicos, pues pueden provocar una ingesta excesiva de calorías y, por tanto, un aumento de peso. Además, tomar altas dosis de vitaminas y minerales acaba propiciando una acumulación excesiva en el organismo, especialmente de las vitaminas A y D, que usan el hígado como almacén.

A medida que los niños crecen, su exposición a los alimentos poco saludables es alarmante, debido en gran medida a la publicidad y la comercialización inapropiadas, a la abundancia de alimentos ultraprocesados tanto en las ciudades como también en zonas remotas, y al aumento del acceso a la comida rápida y a las bebidas altamente edulcoradas.

Saludable | Blog Educativo

Las proteínas son necesarias para el crecimiento muscular, ya que se necesitan para la formación de las fibras musculares, por tanto, son extraordinariamente necesarias en la dieta infantil, sin embargo, un abuso o una escasez puede traer graves consecuencias afectando así a la salud infantil:

- Una mala alimentación pasa por un consumo excesivo de proteínas que produce una sobrecarga en el organismo. En particular, son los riñones y el hígado los más afectados al ser los encargados de eliminar las sustancias de desecho que se generan tras el metabolismo de las proteínas. 

Resultado de imagen para alimentacion saludable para niños animada ... conozcamos un poco mas. 


Comentarios

  1. Muy beneficiario leer este tipo de información.
    Excelente Gracias

    ResponderEliminar
  2. Excelente información estos temas es de mucha importancia para nuestra salud, el consumo excesivo de alimentos grasosos y de azúcares, no llevan a muchas consecuencias a enfermedades que después será difícil de modificar como la hipertensión arterial, problemas cardiovascular y la diabetes.

    ResponderEliminar
  3. Muy buena información ; por q es importante saber que la alimentación es la parte principal para el desarrollo de los niños de acuerdo a su nutrición a si es su rendimiento comer sano para tener una vida llena de energía es excelente para poner en práctica

    ResponderEliminar
  4. Excelente tema ya que si uno no lleva una vida saludable podría afectar la salud

    ResponderEliminar
  5. Excelente la información que siempre nos brindas.! ♥️

    ResponderEliminar
  6. Muy bien información, es de mucha ayuda tener estos conocimientos, debido a que nos ayudarán a tener una alimentación balanceada.

    ResponderEliminar
  7. Es importante como padres de familia que conozcamos la forma adecuada de alimentar a nuestros hijos un EXCELENTE tema felicidades

    ResponderEliminar
  8. Excelente información si al niño en los primeros años no se le da.auna buena alimentación pues ,crecerá con problemas de.slud,

    ResponderEliminar
  9. Excelente información ya que lo necesitamos mucho en nuestra vida

    ResponderEliminar
  10. Muy buen tema, es importante saber cuales son las consecuencias de una mala alimentación, por un lado la desnutrición y por el otro la obesidad, las cuales causan enfermedades.

    ResponderEliminar
  11. Muy buen tema y sobre todo muy importante gracias por la información

    ResponderEliminar
  12. Muyy buena información, es importante saberlo, muchas gracias

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Nutrición infantil: ¿qué alimentos debo incluir en la dieta de mis hijos?

importancia de consumir frutas y verdura